Hersengolven
Ons brein produceert hersengolven of ritmes (elektrische stroompjes). Bij verschillende vormen van functioneren en gedrag horen verschillende hersengolfpatronen. Hersengolven geven een beeld van de elektrische activiteiten in ons brein en worden gemeten in frequentie (snelheid van de elektrische puls) en in amplitude (intensiteit van de hersengolf). De hoogte (amplitude) van de spanningsschommelingen drukken we uit in microvolt ([V). Een microvolt is het miljoenste deel van een volt.
Frequentie meten we in cycli per seconde, of hertz (Hz). Zo is frequentie 1 een cyclus van één puls (hersengolf) per seconde.
Soorten Hersengolven
Het gamma-hersengolfbereik loopt van 38-42 Hz. De gammahersengolf integreert verschillende processen uit verschillende gebieden van het brein. Zo wordt het mogelijk om topprestaties te leveren (peak-performance, transcendent multi-focussed bewustzijn). Gamma golven zijn nodig voor sterke mentale activiteiten zoals waarneming, oplossen van problemen en angst en het vergroten van (zelf)bewustzijn.
Het béta-hersengolfbereik loopt van 15-38 Hz. De bèta-golf is nodig voor actieve, geconcentreerde en volledig bewuste hersenactiviteiten. Zoals actief bezig zijn met je werk, een discussie voeren of een lezing geven. Bèta-golven zijn dus van groot belang bij taken waarbij je bewuste aandacht nodig is. Ze helpen je logisch te denken en concrete problemen op te lossen met actief naar buiten gerichte aandacht. Het bèta-ritme wordt vooral waargenomen aan de voorkant van de schedel, het gebied dus waaronder zich de voorhoofdskwabben van de hersenen bevinden.
Het SMR-hersengolfbereik loopt van 13-15 Hz. De afkorting staat voor Senso Motorisch Ritme en heeft te maken met cognitief en lichamelijk functioneren. SMR is de ritmische activiteit in het motorische gebied (buitenste laag centraal in de hersenen) in de hersenschors. Wanneer de SMR stijgt, ontspant het lichaam zich.
Het alpha-hersengolfbereik loopt van 8-13 Hz. Deze hersengolf komt voor in een ontspannen, maar toch volledig bewuste staat van de hersenen. Zoals bij het luisteren naar muziek, mediteren, fantaseren of een wandeling maken. Zowel de bèta- als de Alpha-hersengolf komen voor bij volledig bewuste activiteiten. Er zijn ‘complete herinneringen’ aan de activiteiten die je uitvoert. Je bent je van je lichaam bewust. Alpha-activiteit verlaagt het stressniveau waardoor optimale concentratie mogelijk is. Daarnaast ontspant het zenuwstelsel zich, waardoor het immuunsysteem meer energie krijgt. Het lichaam kan zich zo versneld herstellen.
Het theta-hersengolfbereik loopt van 3-7 Hz. Een lage frequentie die voorkomt bij mensen die zich in een diepe trance bevinden, zoals bij meditatie, dagdromen of een lichte slaap. Deze staat geeft het lichaam en het immuunsysteem de kans om zich versneld te herstellen. Theta is de ideale bewustzijnsstaat voor bepaalde soorten zelf-programmering, versneld leren en zelf-genezing. Ook uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat, door regelmatig te mediteren in een theta-toestand, de geestelijke en lichamelijke gezondheid toeneemt. Je herstelt sneller van zware ziektes en lichamelijke operaties en je bent helder van geest.
Het delta-hersengolfbereik loopt van 1-2 Hz. Het komt voor wanneer iemand in een diepe slaap verkeert. Uit de praktijk blijkt dat mensen die regelmatig meditaties doen op deltaniveau, mensen zijn die spiritueel, emotioneel en tegelijkertijd geaard zijn. Hun kracht en toewijding is indrukwekkend. Het zijn mensen die heel doelgericht en in totale vrijheid leven. Daarnaast heeft delta invloed op het onderliggende mechanisme waarmee de hersenen de fysiologische waakzaamheid regelen. Op deze manier kan een normale toestandsregulatie (innerlijke rust en ontspanning) van dit (on)bewustzijn worden geregeld.
Samenwerking linker en rechter hersenhelft. Neurofeedback verbetert of optimaliseert de samenwerking tussen de linker en rechter hersenhelft waardoor je meer rust in het hoofd ervaart en meer overzicht hebt op de wereld. Het bevordert een juiste integratie van verstand en gevoel en dus je sociaal-emotioneel functioneren. Zo kan neurofeedback gedrag-, concentratie -en leerproblemen oplossen. De linker hersenhelft is belangrijk om oorzaak en gevolg te zien, een plan te maken en uit te voeren en dingen op een rijtje zetten. De rechter hersenhelft zorgt voor positieve gevoelens zoals vriendschap, blijheid, liefde en creativiteit.