Voeding Neurofeedback
Voeding beïnvloedt het verloop van ADHD, ADD, autisme enz. Een slecht eetpatroon kan resulteren in concentratieproblemen, impulsief gedrag en rusteloosheid. Daarom een aantal voedingstips voor kinderen.
- Eet veel producten met een hoge concentratie vitamine C, zoals fruit; dit helpt bij de regulering van het synaptisch effect van dopamine, een belangrijke neurotransmitter die nodig is voor de behandeling van ADHD.
- Met vitamine B12 en foliumzuur verbeter je de hersenfunctie en help je het afsterven van hersencellen voorkomen.
- Vitamine E en Seleen verbeteren de hersenfuncties.
- Neem dagelijks een multi-vitaminesupplement met onder meer vitamine C, E, B12 en foliumzuur.
- Voorkom een overdosis aan de vitamines A, D, E en K. Deze kunnen zich dan in het lichaam ophopen, waardoor een vergiftiging ontstaat.
- Recent onderzoek wijst uit dat blauwe bosbessen en druiven pitextract erg goed zijn voor de algehele gezondheid van de hersenen.
- Blauwgroene algen de bron van omega-3 vetzuren in visolie verbetert het denkvermogen en geheugen.
- Neem dagelijks een supplement van omega 3- vetzuren.
- Eet voldoende groente en fruit. Proteïnen dienen zoveel mogelijk deel uit te maken van het ontbijt.
- Vermijdt voedingsmiddelen die transvetzuren bevatten. Deze zitten in pindakaas, snoep, taart, koekjes, chips, sommige bakolie, en margarine. Transvetzuren gedragen zich als verzadigde vetzuren, maar dan erger. Ze onderdrukken goede cholesterol en verstoppen de bloedvaten.
- Drink gemiddeld 8 glazen water per dag, mits je nieren goed werken.