Nick, ADD & Bedplassen, 16 jaar

De concentratie van Nick was slecht. Hij vergat veel, zowel in het naar school gaan, als in de thuis situatie. Nick had zindelijkheids problemen (natte en vieze broeken), zowel overdag als snachts. Dat was onze grootste zorg. Nick heeft neurofeedback training gedaan ( 2x in de week,± 15 weken lang) en is nu een maand geleden (begin september 2010) gestopt. Nick is overdag nu helemaal zindelijk. Hij heeft nooit meer natte en vieze broeken. Een enkele keer heeft hij ‘snachts het bed nat, maar dit zat er heel hardnekkig in, het is echt een heel stuk beter geworden. Zijn concentratie is ook heel erg goed verbeterd. Hij maakt nu uit zichzelf het huiswerk. Ook zijn medicijnen innemen, tanden poetsen e.d. gaat nu automatisch. (Voorheen moest je er gewoon bij staan, anders vergat hij het één met het andere. Ik kan een ieder neurofeedback therapie aanraden, want dit werkt écht verbeterend. Dit geeft een hele opluchting voor de omgeving van het kind. Het gezin krijgt eindelijk een stukje rust en het mooie ervan is dat het blijvend is.

Vriendelijke groet,

Yvonne (moeder van Nick)

Depressie, Johanna, 33 jaar

September 2010; verhaal van Johanna, moeder van 2 kinderen (2 en 5) die vanaf 2005 meerdere malen te maken kreeg met een depressie.

Wil weer genieten
Het is een regenachtige zondag in mei. Al tijden ben ik depressief en zelf heb ik het idee dat het gewoon niet op schiet! Ik wil zo graag weer gewoon genieten, weer plezier krijgen in de dingen waar ik vroeger ook van genoot.  Er moet nog iets zijn wat mij zou kunnen helpen!!! Iets anders dan die stomme antidepressiva. Ik surf op internet, mijn oog valt op neurofeedback. Zorgt voor innerlijke rust, weer in balans door neurofeedback. Neurofeedback?! Nog nooit van gehoord. Aandachtig lees ik wat het inhoudt. Zou dat iets kunnen zijn dacht ik bij mezelf. Nog dezelfde avond stuur ik via de website een mail met heel in het kort mijn verhaal en de vraag of neurofeedback me zou kunnen helpen?

Aangenaam kennismakingsgesprek
De volgende morgen al word ik gebeld door Ronald van Akkeren van RVA. Ik heb een heel prettig gesprek en krijg meteen het idee dat het goed is. Ik kan de volgende dag al terecht voor een intake. Ronald stuurt me per mail wat formulieren die ik moet invullen en mee moet nemen naar de intake. Ik heb mijn moeder gevraagd of ze met me mee wil gaan. Dat wil ze wel! De volgende dag om 13.30 uur hebben we een afspraak. Ronald komt ons halen uit de wachtruimte en de 1e indruk is meteen goed.  We hebben wederom een goed gesprek, deze keer uiteraard uitgebreider. Ronald blijkt inderdaad een flinke portie mensenkennis te hebben. Zonder dat ik al te veel uitweid over bepaalde zaken, weet Ronald het haarfijn in te vullen. Aan het eind krijg ik een meting om te kijken hoe mijn hersengolven eruit zien.

Analyse hersenactiviteit
Ik moet gaan zitten in een stoel en krijg sensoren op mijn hoofd bevestigd. 2 op beide oren en 2 op mijn hoofd. Nu moet ik 1 minuut naar een TV scherm kijken met de ogen open en daarna moet ik mijn ogen 1 minuut gesloten houden. Hierna laat Ronald ons het resultaat zien. Hieruit blijkt dat mijn linkerkant, de verstandelijke kant eigenlijk wel aardig in balans is. Het probleem zit in de rechter hersenhelft, de gevoelskant. Het is duidelijk te zien dat dit niet in balans is.

Ronald ziet wel mogelijkheden om met neurofeedback mij te kunnen helpen. Ik vraag hem hoeveel sessies hij denkt nodig te hebben om het bij mij weer in balans te krijgen. Ronald verwachtte dat ik minimaal 15 tot 20 sessies nodig zal hebben en na 7 sessies weer aardig de rust in mijn hoofd zou kunnen ervaren. Ik besluit ervoor te gaan! Ik zal vanaf nu 2x in de week naar Zwolle moeten voor de sessies.

Eerste Neurofeedbacksessie
Begin juni, de 1e keer was ik op de 1 of andere manier toch wel wat gespannen toen ik er heen moest. Ik heb zelfs nog weer gevraagd of mijn moeder met me mee ging. Jammer genoeg kon zij niet. Ze zei: Joh, doe niet zo gek, je hebt Ronald nu een keer gezien, hij eet je niet op, ga nu maar gewoon! Ik ben toen in mijn eentje gegaan en ik moet eerlijk zeggen dat de sessie me een beetje tegenviel. Ik kwam binnen, moest gaan zitten in de stoel en de film (the Shift, prachtige film trouwens!!!) werd gestart. Daarna stond ik ook zo weer buiten. Omdat we bij de intake zo’ n goed gesprek hadden gehad, had ik nu ook verwacht dat er iets meer gepraat zou worden. Vandaar dat het me iets tegenviel, maar goed ik wist ook dat je na zo’ n 1e sessie ook niet al te veel verwachtingen moest hebben. Bij de 2e sessie was het praten al iets meer, dus toen had ik direct dat goede gevoel weer terug.

Nieuwe inzichten laten bezinken
Ronald was een goede gesprekspartner en kon ook heel goed bepaalde dingen uitleggen, zaken relativeren en ga zo maar door! Ik geloof dat ik na de 4^e sessie als opdracht mee naar huis kreeg om alles op een A4-tje te zetten wat mij plezier, wellicht een goed gevoel gaf. En dit A4-tje moest ik dan onder mijn hoofdkussen leggen. In eerste instantie dacht ik: dat is lekker, dingen waar ik van geniet?! Dat is nu juist het hele probleem, ik geniet helemaal niet! Maar om eerlijk te zijn, druppelden de dingen zo langzamerhand wel op papier. Ronald legde uit dat dit onbewust ook zou kunnen helpen. En ik moet eerlijk zeggen, ik heb nu al een aantal maanden geen sessie meer gehad, maar het A4-tje ligt nog altijd onder mijn kussen.

Positieve merkbare vooruitgang
Ik merkte dat ik het wel een hele opgave vond om 2x per week naar Zwolle te gaan. Ik merkte echter toch ook wel langzamerhand verbetering, dus daarom kon ik me er toch toe zetten om elke keer weer heen te gaan! Op de 1 of andere manier hielpen de sessies wel, maar het ging langzaam. Maar goed, uiteraard had ik er alles voor over om weer mezelf te worden cq weer te kunnen genieten! Dus ik bleef ervoor gaan. Na sessie 8 kreeg ik evaluatie formulieren mee om in te vullen en de volgende keer mee te nemen. Ik kwam erachter dat ik de formulieren toch echt al een stuk positiever kon invullen.

Ik merkte dat ik hoe langer hoe vermoeider raakte tijdens de sessies. Zo kon ik het tijdens de start van de sessies, helemaal in het begin, makkelijk volhouden. Ik merkte toen alleen dat ik aan het eind van zo’ n sessie best wel moe was. Maar naarmate ik meer sessies had gehad, werd ik steeds vermoeider. Het was af en toe zo erg dat ik gewoon echt in slaap viel. Gelukkig bleek ik ook niet de enige te zijn waarbij dit gebeurde en er was op zich niks mis mee legde Ronald uit. Ik interpreteerde het maar als volgt; ik was gewoon in totale ontspanning!!!

Weer genieten door innerlijke rust en nieuwe inzichten!!
Uiteindelijk bleek ik 17 sessies nodig te hebben. Na sessie 17, eind juli, ben ik op vakantie gegaan en daarna was het eigenlijk niet meer nodig. Ik voelde me weer mezelf en nog belangrijker, ik kon weer genieten!!! Ik heb toen nog een laatste afsluitingsgesprek gehad met Ronald, waar trouwens mijn moeder ook weer bij aanwezig was. Zo ben ik begonnen in het bijzijn van m, n moeder en geëindigd in het bijzijn van haar. Daarna hebben m, n moeder en ik lekker gewinkeld als vanouds.. Heerlijk!

Ik kan een behandeling bij RVA iedereen aanbevelen en ik weet ook zeker dat mocht ik ooit weer een terugval krijgen, ik Ronald zeker weer weet te vinden!!! Ik heb geleerd mijn negatieve gedachten om te zetten in positieve en ik merk dat ik nu nog meer besef dat geluk in jezelf zit. Dat een negatief zelfbeeld funest is voor een plezierig leven. Ik ben nu blij met mezelf, ik ben uniek net zoals ieder ander!  En genieten doe ik met volle teugen.

Ronald, bij deze nogmaals heel erg bedankt voor je fantastische behandeling en de fijne gesprekken tussendoor. Ga zo door!!!

Slapeloosheid, Maarten Zomer, 40 jaar

In de periode mei – juli 2010 heeft Maarten Zomer 18 neurofeedback behandelingen voor slapeloosheid bij RVA in Zwolle gevolgd.

Vaak wakker en geen energie
Het is moeilijk de hele werkdag de concentratie erbij te houden. Laat staan voldoende energie over te houden om s’ avonds lekker te gaan sporten, met je hobby bezig te zijn, te klussen thuis of gewoon iets met je gezin te doen. Gedurende de nacht slecht slapen, erg vaak wakker worden, moeilijk weer in slaap komen en het gevoel hebben bij het opstaan nog lang niet uitgerust te zijn. Kortom ik voelde me vaak moe. Maar weer kijken hoe ik de dag doorkom. Dit was een steeds terugkerend patroon de laatste jaren.

Neurofeedback als oplossing voor slapeloosheid
Na een soort van black out op het werk was voor mij de maat vol. Zo wil ik niet verder gaan. Hier wil ik iets aan gaan doen. Ik had het idee dat er wel eens iets mis met me zou kunnen zijn. Voorhoofdsholte ontsteking, bloedarmoede of iets anders? Na een bezoek aan de huisarts en het ziekenhuis bleek dat er lichamelijk gezien niets te vinden was. Ik was een gezonde man! Niets dat de vermoeidheid kon verklaren. Allemaal mooi, maar ik sliep nog steeds slecht en was (te) vaak moe. Ik ben op  internet op zoek gegaan naar een oplossing voor mijn problemen en kwam neurofeedback tegen. Het bleek dat hier veel goede resultaten mee waren bereikt, ook op gebied van slaapproblemen. Met neurofeedback de duur en de kwaliteit van de slaap herstellen sprak mij aan. Hoe meer ik erover las, hoe meer neurofeedback mij aansprak. Geen wazige groepssessies zonder concrete resultaten, maar juist erg concreet en meetbaar.

Hersengolven optimaliseren tegen slapeloosheid
Ik heb via de website van RVA contact opgenomen met Ronald van Akkeren (RVA) en hem mijn problemen voorgelegd. Na een intake gesprek gaf Ronald me aan dat met neurofeedback de hersengolven die zorgen voor slechte slaap te optimaliseren zijn en dit zorgt voor een betere slaap. Hierdoor kan ik met meer energie aan de werkdag beginnen en zelfs energie overhouden voor na het werk. Het klikte gelijk met Ronald en ik had zin in de neurofeedback sessies! De keuze van de films, evenals de gesprekken voor en na de neurofeedback sessies met Ronald hebben mijn interesse gewekt over de werking van ons brein.

Na 10 behandelingen ging Maarten Zomer dieper slapen!
In totaal heb ik in 9 weken 18 behandelingen gehad. Na circa 10 behandelingen merkte ik dat ik dieper ging slapen in de eerste uren van de slaap en ik s’ morgens wakker werd met meer energie. De werkdag was goed vol te houden en s’ avonds was er voldoende energie over voor de vrije tijd besteding. Aan het eind van de behandelingen en nog steeds kan ik zeggen dat ik dieper slaap, minder vaak wakker word en veel beter uitgerust wakker word. Ik kan me de hele werkdag goed concentreren zonder problemen. Als ik s avonds thuis kom heb ik energie over voor de avond. Even sporten, klussen of iets anders. De neurofeedback sessies en de coachingsgesprekken met Ronald hebben mij erg veel geholpen. Ik kan het iedereen met vergelijkbare klachten aanraden!

Neurofeedback geeft innerlijke Rust!

Neurofeedback herstelt de hersengolven. Neurofeedback verbetert de interactie (communicatie) tussen de verschillende soorten hersengolven en de samenwerking tussen de rechter en linker hersenhelft aanzienlijk.

Hersenen uit Balans
Zijn de hersenen (hersengolf activiteiten) uit balans? Dan ontstaan er vaak cognitieve, emotionele en lichamelijke problemen. Waarom valt men steeds terug? Onregelmatige en onrustige intervallen van verschillende gebieden in je hersenen wordt veelal veroorzaakt door zaken uit het verleden. Door trauma’s, ziektes of ongeluk, bij je geboorte of door andere zaken die je hebben aangegrepen zijn er in je hersenen “foute” of “belemmerende” neurale patronen ontstaan.

Die patronen in het reptielen brein (fysiologiehuishouding, hersenen en lichaam), het emotionele brein (herinneringen / emoties) en het cognitieve brein (malende gedachten) zijn niet meer hersteld en blijven je leven bepalen. Ook al is het oorspronkelijke trauma er niet meer of ben je fysiek genezen / gezond verklaard. Neurofeedbacktraining nodigt je als het ware uit om weer terug te komen in het hier en nu en het oude patroon los te laten.

Wanneer de hersenen niet optimaal functioneren, ontstaan cognitieve, emotionele, sociale en lichamelijke problemen. De hersenen (ritmes/hersengolven) zijn dan uit balans. Bij bijv. angst- en paniekstoornissen is een deel van de hersenschors te actief, het brein lijkt voortdurend op hoge toeren te draaien, men voelt zich (letterlijk) gespannen, heeft last van klamme handen, een verhoogde hartslag, hyperventilatie, koude handen en voeten, gebrek aan eetlust.

Positieve effecten bij innerlijke rust:
Innerlijke rust betekent beter helder denken, meer energie en je energiek voelen, makkelijker aanzetten tot doen en meer doen met minder inspanning, veel beter concentratievermogen, meerdere taken en situaties tegelijkertijd effectief uitvoeren, beter geheugen, in je kracht staan, gemakkelijk overschakelen tussen verschillende situaties, betere samenwerking tussen linker- en rechter hersenhelft waardoor je een betere connectie krijgt tussen verstand en gevoel, meer in het Nu zijn. Tevens bevordert Neurofeedback training je persoonlijke groei en ontwikkeling en brengt je meer in contact met je intuïtie en oorspronkelijke ‘kern”.

Neurofeedback verandert je leven

RVA heeft een uniek voor Nederland ontwikkelde en exclusief uitgevoerde trainingsvorm, voor mensen met ADHD, autisme, stress, burnout, angst, slaapproblemen, werkgerelateerde problemen enz. Neurofeedback in combinatie met coaching  is als trajectproces aan te raden. Dit trajectproces van RVA zal op maat worden aangeboden en tussentijds kunnen worden bijgesteld en geëvalueerd.
Hoe voel ik me tijdens en na een sessie neurofeedback ?
Er kan tijdens neurofeedback kortstondige gevoelens van vermoeidheid of hyperactiviteit zijn.  Deze zijn een reactie op de verandering in verschillende hersengolfpatronen / circuits in de hersenen.  Men kan neurofeedback een beetje vergelijken met een sessie fitness, maar dan wel als training voor de hersenen i.p.v. de spieren.  Afhankelijk van welke frequentie er getraind wordt kan men zich slaperig voelen. Na enkele sessies volgt een stabilisatie van de hersengolven, dan worden eventuele nawerkingen minder uitgesproken.
Wanneer begin ik tijdens het neurofeedbacktraject wat te merken?
Dit verschilt per individu. Er zijn mensen die al tijdens de eerste sessie ervaren hoe de training ontspant, hoe ze rustiger, kalmer en meer helder worden. Er zijn ook mensen die niets ervaren tijdens de sessies, hetgeen overigens niets zegt over de werkzaamheid van de training. De meeste mensen ervaren een verschuiving in hun dagelijks leven ergens tussen de derde en zesde sessie. Dit hoeft niet per se gerelateerd te zijn aan de klachten waarvoor men in eerste instantie kwam. Zo kan iemand die traint om het concentratievermogen te vergroten, in de eerste weken ‘alleen’ merken dat hij beter slaapt, een beter humeur heeft, en zich rustiger voelt van binnen. In welke vorm de verandering ook optreedt, het geeft aan dat de hersenen reageren op de informatie die ze ontvangen.

Tenslotte is er ook nog een groep mensen voor wie de vruchten van de training even op zich laten wachten – ergens tussen de twaalfde en vijftiende sessie. In het algemeen wordt het wachten beloond. Voor deze laatste groep geldt vaak dat de omgeving (echtgenoot, kinderen of collega’s) de veranderingen al wel heeft opgemerkt.

Brein in Actie!
GEEST is wat het brein doet. GEEST is het brein in actie! GEEST is het brein aan het werk. Hersenen veranderen door neurofeedback. Hersenen veranderen door leren! Maken nieuwe verbindingen, nieuwe synaptische  verbindingen. Door voldoende herhalingen /  feedback zijn nieuwe effectieve verbindingen blijvend. Als je brein geen nieuwe informatie (niet oplet door stof op te nemen) krijg leer je niks en worden er ook geen nieuwe verbindingen gelegd.

Als je door neurofeedback telkens weer dezelfde circuits informatie verschaft, steeds maar weer, dan komt er een moment dat de neuronen of zenuwcellen een stofje vrijgeven. Dat stofje is een wondermiddel. Het is een soort mest. Een lijn die sterkere verbindingen maakt tussen de neuronen en die extra verbindingen maakt. Het wordt steeds sterker en rijker. Neuronen die samen vuren maken complexere verbindingen.

Het brein verwerkt oneindig veel informatie!
Hersenen verwerken 400 miljard bits informatie per seconde, maar slechts 2000 bits zijn we ons bewust. Bewustzijn doet drie dingen. Ons bewustzijn kunnen we richten waarop we maar willen. Waar het op richten en hoe lang, bepaalt onze bestemming. We zijn bewust van 2000 bits die te maken hebben met ons lichaam. Met onze omgeving en onze tijd. Je merkt dat je moe bent, je rugpijn hebt of hoofdpijn of dorst of te warm. Vind je degene die naast je zit aardig. Gaan we binnenkort pauzeren.

Terwijl het brein oneindig veel informatie verwerkt richt het bewustzijn zich op ons lichaam, de omgeving en tijd. Als een dier bezig is met overleven of stress heeft wordt alle aandacht gericht op het lichaam, omgeving en tijd. Als iets niet belangrijk is voor het brein dan verlaagt het brein de aandacht daaraan en uiteindelijk het volume zodat het niet echt wordt waargenomen. Dankzij dat vermogen zijn gedachten voor ons werkelijker dan wat dan ook. Als we ons concentreren wordt de voorhoofdskwab geactiveerd. Het zelfbewustzijn!

Doel is een evenwichtig, sterk en gezond leven!
Doelstelling is het goed samenwerken van je onderbewuste verlangens (houding, normen en waarden) en het bewuste denken (overtuiging), voelen (gelukzaligheid) en durven (gedrag) doen! Je innerlijk vermogen krijgt daardoor brandstof waardoor het vuur gaat weer branden. Je leeft en je voelt je evenwichtig, sterk en gezond!
NLP Coaching zorgt voor bewuste veranderingen!
NLP (neuro-linguistich-programmeren) Coaching is een krachtige methode, gericht op effectieve communicatie, verandering bewerkstelligen doormiddel van doelgericht vragen stellen, wordt helder wat voor jou als cliënt belangrijk is, wat je anders zou willen in je leven en wat tot nu toe maakt dat de dingen niet gaan zoals jij dat wilt. Belemmerende gedachtepatronen, overtuigingen, emoties die neurologisch gekoppeld zijn aan bepaalde woorden of situaties kunnen zo aan het licht komen. Vervolgens wordt door middel van specifieke oefeningen (vraag- en antwoordgesprek/visualisatie beleving) en biofeedback de weg vrijgemaakt om je doelen te bereiken en je keuzevrijheid te vergroten.

Neem contact op voor meer informatie!

Neurofeedback & Sport

Topsporters doen er alles aan om het maximale uit hun prestaties te halen. Hierdoor moet hun mentale conditie verbeteren, waardoor de topsporters beter zouden moeten presteren. Om een goede prestatie te kunnen leveren moet je naast een goede technische vaardigheid ook ruimte in je hoofd hebben om, precies op het juiste moment, en dat te doen wat er van je verlangd word. Dat valt niet altijd mee.
Neurofeedback vergroot je hersencapaciteit
Neurofeedback traint het brein effectief te functioneren. Het is daarom niet alleen geschikt voor mensen met hersenletsel of mentale problemen. Ook topsporters die topprestaties moeten leveren hebben er baat bij. Neurofeedbacktraining vergroot je capaciteit zowel mentaal als fysiek en vermindert stress.
Ook jij kunt nu een topprestatie neerzetten.
Om een topprestatie te kunnen leveren op sportief moet je hoofd leeg zijn. Wanneer het hoofd rustig is kunnen de aanwezige capaciteiten, talenten, vaardigheden en kennis op het juiste moment aangesproken worden om de vereiste topprestatie te kunnen leveren. De training verhoogt je intellectuele, geestelijke en lichamelijke prestatievermogen, waardoor je beter in staat bent om je taken ontspannen en doelgericht uit te voeren. Het maakt de weg naar het doel voor je open!

Neurofeedback en volledige ontplooiing
Abstracte begrippen zoals dromerigheid, verbeelding, ontspanning, motivatie, innerlijke kracht, concentratie en alertheid, worden door neurofeedback heel tastbaar. Dit verruimt de zelfkennis en vormt zo een basis voor een betere persoonlijke ontplooiing. Neurofeedback boort je verborgen potentieel aan en maakt veranderingen in het onbewuste gedrag mogelijk.

Neurofeedback, de resultaten
Een combinatie van neurofeedback en coaching heeft veel positieve effecten:

• Je hebt een groter gevoel van eigenwaarde.
• Je kunt je energie beter mobiliseren.
• Je ontwikkelt zelfvertrouwen.
• Je bent gereed voor het verrichten van topprestaties.
• Emotionele ballast verdwijnt.
• Je mobiliseert je diepste vermogens, kernkwaliteiten en talenten.
• Je onderkent en voorkomt burn-out en stress.
• Je vergroot je draagkracht en krijg meer inzicht in jezelf
• Er ontstaat balans in je hersengolven waardoor je optimaal functioneert (fysiek, mentaal, emotioneel).
• Je houdt langer focus, blijft langer helder in je gedachten, kunt je beter concentreren en je geheugen verbetert.
• Je vergemakkelijkt visualisaties.
• Je wordt creatiever en intuïtiever.

Door het optimaal functioneren van hersengolfpatronen, bereik je gelijktijdige integratie van alle binnenkomende processen uit verschillende gebieden van het brein (transcendent multi-focussed bewustzijn).

Optimalisering van je hersenfunctie door het weer in balans brengen van je breinfrequenties is essentieel om het beste uit jezelf te halen.

Neurofeedback en Coaching
Wanneer je neurofeedback ook nog eens combineert met coaching, heb je een ideale combinatie. Beide versterken elkaar, zodat je je TOP-performence bereikt. Door psychologische ondersteuning met coachingtechnieken als empowerment en NLP, zetten we sporters in hun eigen kracht. Je geest en je lichaam komen meer in harmonie waardoor je meer vanuit het ‘nu’  kunt handelen. Het lijkt opeens vanzelf te gaan. Je vertrouwt erop dat je op het juiste moment de juiste dingen doet.

Neurofeedback training wordt ingezet voor:
Individuele topsporters (o.a. tennis, fitness, golf, atletiek),  topsportteams (o.a.  voetbal, vollybal, hockey), coaches en trainers.

RVA heeft een nieuwe website

RVA centrum voor neurofeedback in Zwolle en omgeving heeft een nieuwe gebruiksvriendelijke website. Hier kun je voldoende informatie vinden over neurofeedback voor kinderen vanaf ongeveer 5 jaar, jeugd en volwassenen.

Deze website is voorzien van een weblog en een nieuwsbrief. Elke maand schrijf ik een stukje op mijn weblog hoe kinderen, jeugd en volwassenen profijt kunnen hebben bij neurofeedback en hoe ouders van kinderen het ervaren. Je kunt als ouder bijv. een reactie plaatsen aan de hand van mijn artikel en vragen stellen.

Als je maandelijks een nieuwsbrief van RVA wilt ontvangen meld je aan met naam en e-mail…

Als u een kritische opmerking heeft over deze website van RVA, laat dan een berichtje achter, zodat ik hier aan kan werken.