Neurofeedback en Doelen stellen

Hersenen hebben doelen nodig

De oppervlakte van de hersenen, die ook wel de neo – cortex wordt genoemd, stuurt het denken, probleem oplossen, doelen stellen en het plannen. Dit deel van de hersenen geeft een vooruitziende blik, een belangrijke vaardigheid die ervoor zorgt dat men vooruit kan kijken en de gevolgen van een beslissing kunt overzien voordat er gehandeld wordt. De neo – cortex, stelt een mens in staat om over de gevolgen van een beslissing na te denken voordat tot actie wordt overgegaan.

Daarnaast is er is een voortdurende interactie tussen de verschillende hersengebieden. Het is nodig dat ze in harmonie samen kunnen werken. Met andere woorden er moet synchroniteit zijn tussen de verschillende delen.

Neurofeedback is een natuurlijk proces. Met de verkregen informatie gaan de hersenen een bepaalde tijd door met zoeken naar een stabieler hersengolfpatroon om zodoende flexibeler en efficiënter te gaan functioneren. Hersenen worden uitgedaagd om als het ware op een complexere manier samen te gaan werken.

Mentale processen worden door neurofeedback trainingen verder geoptimaliseerd. Emotionele drijfveren zorgen voor meer inspiratie en de instincten voor een Good Feeling en een optimaal fysiek functioneren.

Doelen stellen met een SPART Traject

Het stellen van doelen is belangrijk om het krachtige filteringsproces in onze hersenen bewust en onbewust te sturen. Doelen zorgen voor focus.

Een SPART- doelstelling is richtinggevend: het geeft aan wat je wilt bereiken en stuurt het gedrag van je van jezelf aan. Bovendien wordt aangegeven welke resultaten wanneer moeten worden bereikt. Door een doelstelling SPART te formuleren is de kans groter dat er in de praktijk iets van terecht komt.

S specifiek bepaald (wat wil je bereiken / maak dit zo specifiek / concreet mogelijk)
P positief geformuleerd ( denk en spreek altijd positief – Dat houdt je focus scherp en zorgt dat neurologisch processen in je hoofd effectiever geregeld zijn. Wees je bewust van jouw gedachten – wat je zegt en hoe je het zegt.
A actie (wat is je actieplan – hoe ga je jezelf motiveren en waar krijg je energie van). Wat drijft je?
R realistisch (is je doel haalbaar – zijn het aanvaardbare inspanningen)
T toetsbaar (= zintuiglijk) Wat ervaar je, zie je, wat heb je voor resultaat behaald. Ervaar je meer energie, levensgeluk en voldoening!

Gedachten hebben de neiging om zich te realiseren! Laat deze stelling op je inwerken. Denk er over na en kijk of je dit in jouw eigen leven kunt terugvinden.

Vanuit deze SPART doelen stellen we binnen jouw reële uitdagende mogelijkheden vast die jou stap voor stap verder helpen. Na één of twee keer weet je hoe het werkt en kun je zelf effectief en snel aan de slag.

Neurofeedback en doelen stellen

Met neurofeedback en doelen stellen ervaar je meer focus, daadkracht, motivatie en innerlijk kracht. Je mobiliseert daarnaast jouw diepste vermogens, kernkwaliteiten en talenten. Met als resultaat: je krijgt meer inzicht in onbewuste en bewuste denk en gedragspatronen.

Neurofeedback en voedingsupplementen

Bij RVA wordt sinds Januari 2005 gewerkt met neurofeedback om de chaos in de hersenen aan te pakken, zodat de neurale netwerken in de hersenen effectiever communiceren . Dit geeft innerlijke rust in de hersenen waardoor mentale, emotionele en fysieke functies beter worden aangestuurd. Dit gecombineerd met personal coaching om je stil te laten staan bij vragen als: wie ben ik nu werkelijk, wat wil ik en hoe ga ik mijn fysieke, emotionele en mentale leven veraangenamen.

Voedingssupplementen

Omega 3 complex
Bij AD(H)D wordt vooral de concentratie en aandachtsvermogen aanzienlijk verbeterd en is Omega 3 complex voedingssupplement van groot belang voor een optimale hersenstofwisseling. Het is een zeer effectieve voedingssupplement die leerprestaties van kinderen en pubers op school aanzienlijk verbeteren. Ze worden innerlijk rustiger. Omega 3 complex blijkt ook effectief bij het voorkomen van hart- en vaatziekten, artritis en depressies.

Daarnaast heeft RVA voedingssupplementen die brandstof leveren aan de hersenen evenals een betere bloeddoorstroming naar het gehele centrale zenuwstelsel. De ingrediënten in deze voedingssupplementen en het effect daarvan zorgen dat het een natuurlijke en effectieve manier verschaft om je algehele gezondheid te verbeteren!

• Geheugen en concentratie.
• Cognitieve functies.
• Stofwisseling van de hersenen en lichaam.
• Immuunsysteem.
• Bloedsomloop.

Vooral mensen met een laag energieniveau ervaren met voedingssupplement(en) aanzienlijk meer levensenergie!

Opbouw van de hersenen
De hersenen van de mens zijn opgebouwd uit ongeveer 100 miljard neuronen. Deze zijn allemaal al bij de geboorte aanwezig. Neuronen vind je in je hersenen en ruggenmerg maar ze lopen ook als draden, de perifere zenuwen, door het hele lichaam. Bij alles wat er in de hersenen gebeurt draait het om de communicatie tussen de neuronen onderling.

Afhankelijk van de klacht(en) wordt een plan van aanpak opgesteld. RVA hanteert voedingssupplementen met specifieke vitamines, mineralen, aminozuren en andere ingrediënten. zoals bijv. lecithine, glutaminezuur, ginkgo biloba, L-methionine), GABA, serotonine, acethylcholine, dopamine e.d.

Deze ingrediënten leveren brandstof voor de hersenen, een betere bloeddoorstroming naar het gehele centrale zenuwstelsel en een effectieve communicatie van zenuwcellen onderling in verschillende gebieden in de hersenen. Deze ingrediënten en hun natuurlijke effect zorgen dat de kwaliteit van de hersenfuncties verbeteren.

Taal verbeteren door neurofeedback

Taal verbeteren door structuren in hersenen te optimaliseren!

Hoe kinderen en jeugdigen op school  precies in staat zijn om taal te leren en begrijpen, is niet zo duidelijk. Wel is het duidelijk dat het zelf – organiserend brein niet goed genoeg in staat is dit effectief te regelen. Neurofeedback maakt gebruik van het zelf – organiserend vermogen en heeft als doel meer structuur en verbindingen  in de hersenen te creëren.

Hersenhelften
De hersenen hebben een linker en rechterhersenhelft. De linkerhersenhelft is normaal bezig met het opslaan van zintuiglijke binnengekomen feitjes, details, betekenissen e.d. Je rechterhersenhelft is vooral bezig met emoties, gevoelens, creativiteit en fantasie. Het probleem bij leren met taal is vaak dat de rechterhersenhelft dominant is. Abstractie wat staat voor grote lijnen zien is dominant t.o.v. concrete denken (linker hersenhelft) en kan plaatjes moeilijk omzetten in betekenissen.

Neurofeedback heeft als doel bij taalproblemen de linker en rechterhersenhelft beter te laten samenwerken. Zo kan neurofeedback  gedrag, concentratie en leerproblemen oplossen. De linker hersenhelft blijkt belangrijk te zijn om oorzaak en gevolg te zien, een plan te maken en uit te voeren en dingen op een rijtje zetten.

Hoe denk je kind of puber? Woorden of plaatjes?
Hoe denk jou kind of puber eigenlijk? In woorden of in beelden? Dit kan namelijk verschillen. Kinderen, jeugdigen en ook volwassenen die in beelden denken komen soms in de problemen omdat ze een bepaald beeld moeilijk om kunnen zetten in woorden. Een beelddenker ziet bij het woord laptop bijvoorbeeld de laptop in gedachten voor zich. Of de laptop nu achterstevoren of op zijn kop staat: het blijft een laptop. Als zo iemand letters en klanken moet leren, geeft dit problemen. Dit suggereert een verband tussen beeld denken en dyslexie. Is dat ook echt zo?

Het centrum van Wernicke en Broca
Het gebied van Wernicke is een deel van de hersenen dat een belangrijke rol speelt bij het begrijpen van taal. Het wordt ook wel het sensorisch spraakcentrum genoemd en is het tegenovergestelde van het motorisch spraakcentrum: het gebied van Broca.  Het gebied van Broca is dus belangrijk voor het spreken.

Neurofeedback kan het sensor motorisch frequentie gebied (13-15 Hz) in de hersenen positief prikkelen. In de praktijk blijkt dat kinderen en pubers op school beter kunnen concentreren, aandacht vasthouden, informatie verwerken en stotteraars hun spraak beter controleren.

Daarnaast is het belangrijk om dagelijks met taal / lezen bezig te zijn. Het zal steeds makkelijker gaan waardoor het zelfvertrouwen groeit en het steeds leuker wordt om er mee bezig te zijn.

Puberbrein in balans door neurofeedback

Pubers moeten puberen

Pubers moeten puberen, daar is geen ontkomen aan. De hersenen van pubers zijn enorm aan het veranderen en het gedrag dat daarbij hoort, is dus heel natuurlijk! Sterker nog: “het is zelfs nodig om uit te groeien tot een gezonde volwassene.” Hersenen van pubers, werken dus soms anders dan die van volwassenen. Ze zijn namelijk nog in aanbouw. Niet alleen je lichaam groeit en verandert, ook je hersenen ontwikkelen zich volop tussen je 10e en 25e levensjaar. In de puberteit zijn de hersenen eigenlijk bezig met één grote verbouwing.

Emotie en ratio ontwikkelen zich niet gelijktijdig tijdens de puberteit. Daardoor reageren pubers vaak niet of juist hyper-emotioneel.

Pubers en leren
De prefrontale cortex is verantwoordelijk voor veel mentale functies zoals het controleren van je impulsen, het beoordelingsvermogen, probleemoplossing, planning, sociaal gedrag, taal en geheugen. Daarnaast is de frontale cortex normaliter in staat adequaat te anticiperen en de gevolgen voor lange termijn te overzien. Maar dat gebied is bij pubers nog niet zo efficiënt georganiseerd en bovendien communiceert dat deel niet optimaal met het beloningsgebiedje waar dat positieve gevoel zit. Pubers kunnen plotseling erg gevoelig worden voor de mening van vrienden, dankzij veranderingen in de frontale cortex.

Pubers en emoties
Hormonale veranderingen bij pubers zorgen voor een extra ‘kick’ in het limbisch systeem. “Dit is het hersengebied dat reageert op beloningen, dus hier gaat het om emoties en impulsen.” Deze combinatie van een sterke drang om leuke dingen te doen en het nog niet ontwikkelde remmechanisme zorgt voor probleemgedrag. Het impuls – emotiegebied (zie onderstaande afbeelding: limbisch systeem), diep in de hersenen, is in deze periode bij pubers dus heel gevoelig. Dit maakt dat pubers van alles uitproberen, heftig reageren en impulsief zijn. Ook een typische ‘puberklacht’ is het ochtendhumeur. Hierbij is het stofje melatonine de schuldige, want deze slaapstof van de hersenen wordt bij pubers zo’n twee uur later afgescheiden dan bij volwassenen. Het gevolg is dat ze later naar bed willen en in de ochtend hun bed niet uit kunnen komen.

Pubers en neurofeedback
Bij de een valt het puberen meer op dan bij de ander, en soms leidt het tot grote problemen. Daar kan neurofeedback en ook de omgeving nog veel aan doen! Neurofeedback herstelt abnormale hersenritmes in het emotionele brein (limbisch systeem) van pubers. Dit betekent dat neurofeedback hersenactiviteiten in dit gebied informatie geeft om normale hersenritmes te gaan produceren. Uit de praktijk blijkt dat neurofeedback in dit hersengebied voor pubers goede resultaten oplevert. Pubers  worden vooral in hun hoofd rustiger, kunnen zich beter beheersen, denken vaak beter na, zijn gemotiveerder en hebben minder last van uitstelgedrag.

Neurofeedback kan de cortex van pubers afhankelijk van de situatie juist stimuleren en in balans brengen

Pubers kunnen als de cortex in balans is en voldoende hersengolven produceert beter concentreren en de aandacht gedurende de dag beter vasthouden. Pubers kunnen door neurofeedback beter plannen wat belangrijk is voor doelgericht gedrag! Denk bijvoorbeeld aan opletten in de klas als er achter je gepraat wordt. Het geeft ze aanzienlijk meer vertrouwen wat resulteert in betere schoolprestaties.

Hersenen van pubers worden door neurofeedback flexibeler.  Ze kunnen zich daardoor aanzienlijk beter aanpassen aan hun omgeving.

Wat kun je doen als puberouder!

• Besteed veel aandacht aan hoe je puber plant en organiseert.
• Neem een puber en zijn emoties serieus. Het puberbrein houdt van angst en spanning, maar moet ook de kans krijgen om daarmee om te gaan.
• Adviseer als ouder je puber bij een belangrijke beslissing om bijvoorbeeld nog even na te denken, en niet meteen zelf een besluit te nemen.
• Houd in de gaten waar je kinderen zijn en wat hen interesseert (laat ze vertellen en luister vooral).
• Positief gedrag benoemen, belonen.
• Stel als ouder duidelijke grenzen en handhaaf ze.
  
• Laat pubers uitslapen wanneer dat kan. Bijslapen in bijvoorbeeld het weekend helpt.

RVA praktijk voor neurofeedback viert 5-jarig bestaan

Ronald van Akkeren van RVA is in januari 2006 begonnen met een praktijk voor neurofeedback in Zwolle. Hij heeft in de afgelopen 5 jaar honderden kinderen, jeugdigen en volwassenen kunnen helpen met klachten als ADHD, ADD, dyslexie, ASS, burnout, depressie, angsten, slapeloosheid, hoofdpijn en vermoeidheid. “Het geeft me heel veel voldoening als ik zie dat door neurofeedback jarenlange problemen bij volwassenen verdwijnen, leerprestaties van kinderen aanzienlijk omhoog gaan en er met medicatie gestopt kan worden.”

Zie artikel week 2 2011 in Swollenaer!

http://issuu.com/brugmedia/docs/100111-swollenaer

Alberdien, Overspannen, 73 jaar

Betreffende mijn ervaringen met neurofeedback-training:

Piekeren
In de zomer van 2010 kwam ik toevallig op het internet een bericht tegen over neurofeedback-training. Op dat moment voelde ik me helemaal niet goed, ik was al een tijd overspannen, had teveel slaappillen gebruikt, die me niet goed hielpen. In ieder geval kwam ik niet tot rust, ik piekerde veel te veel. Mijn denken kon niet tot rust komen, ik sleepte me door de dagen, voelde me heel vreemd. Ik schrok van elk nieuw voorstel van mijn partner om uit te gaan of op vakantie te gaan.

Emotioneel dieptepunt
Wanneer ik in een winkel kwam, had ik het gevoel, dat ik de enige mens was, die niet “normaal” was. Ik was ook heel moe, verloor gewicht. Dit alles was gekomen, doordat ik in ruim een jaar een ernstig emotioneel dieptepunt had meegemaakt en daarna een nieuwe relatie vond, waar ik me zeer gelukkig mee voelde, maar die ik ook weer in mijn leven moest inpassen.

Ik besloot contact op te nemen met RVA. Al snel kon ik komen voor een gesprek en we besloten de behandeling te proberen.

Beter slapen en beter voelen
Al na een paar weken ging ik beter slapen, dat gaf al een enorme verbetering. Het begon er mee, dat ik me een uurtje per dag redelijk kon voelen, mijn gepieker opzij kon zetten, en langzaam aan werden deze periodes steeds langer. Ik ging tussen de behandeling door nog op vakantie, dat was niet zo handig, een paar keer voelde ik me weer labiel, onzeker.

Mijn levensvreugde terug
Na de vakantie ging de behandeling door en na 20 keer had ik het gevoel, dat ik mijzelf teruggevonden had en dat ik daarmee ook  “mijn leven”  terugkreeg. Nu is het een maand na de laatste behandeling. Het gaat nog steeds goed met me, ik heb wel geleerd, dat ik ook zelf goed moet opletten, waar de grenzen liggen ten aanzien van de emotionele en lichamelijke belasting, die goed voor me is. Maar ik kan weer gelukkig zijn, met alles wat het leven me biedt. Ik hoop, dat meer mensen door deze training geholpen zullen worden, om weer in balans te komen.

Martijn, Dyslexie & ADD 13 jaar

Martijn is een hele lieve en sociale jongen die altijd eerst aan een ander denkt. Maar zijn dyslexie  en concentratieproblemen hadden veel invloed op hem. Hij voelde zich niet begrepen door zijn klasgenootjes  en zelf wist hij ook niet waarom hij zo moe was . Graag wilde hij overal aan mee doen, maar zijn energie brak hem op. Hij sliep slecht, had moeite om een samenhangend verhaal te vertellen, liet over zich heen lopen, het lezen en schrijven ging slecht en hij was zo moe. Kortom zat niet lekker in zijn vel.

Geen medicatie
Toen we in groep 8 erachter kwamen dat hij naast zijn dyslexie ook add heeft viel alles op zijn plaats. Advies, hij kan medicijnen proberen, kijken of dat helpt. Dat wilde hij zelf en wij ook niet. Er waren vast andere mogelijkheden.

Lekker film kijken!
En ja… ik kwam op de site van Ronald van Akkeren terecht en het sprak ons gelijk aan. Martijn vond het leuk om er heen te gaan. Lekker film kijken, gezellig praatje maken en naar huis met snoep in je mond. Twee keer per week er naar toe ervaarde hij totaal niet als een last.

Resultaat met Neurofeedback
En het resultaat mag er wezen. Na ongeveer 10 behandelingen begonnen we goed verschil te merken. Als hij bv de telefoon opnam begon hij spontaan te vertellen. Eerder was het zo dat hij wat vertelde, niet goed te volgen was omdat het zo onsamenhangend was. je zag zijn zelfvertrouwen groeien, hij werd adremmer.

Hij heeft 20 behandelingen gehad met goed resultaat. Zelf merkt hij, net als wij, dat zijn hoofd rustiger is, hij slaapt goed. Ook is zijn concentratie vele vele malen verbeterd. Het lezen en schrijven is vooruit gegaan. Hij pakt zijn huiswerk zelf aan en probeert dingen eerst zelf voordat hij hulp vraagt. Wat ons ook opvalt is dat hij een bewonderenswaardig doorzettingsvermogen heeft. En zijn zelfvertrouwen is enorm gegroeid en dat straalt hij ook uit.

Testen op zijn school
Voor de zomervakantie heeft Martijn een test moeten maken op de middelbare school, voor wat voor extra ondersteuning hij kan krijgen in het onderwijs. De neurofeedback behandelingen hebben plaats gevonden van augustus t/m oktober 2010. In december moest Martijn weer een test maken en de desbetreffende persoon die toen de test afnam, zag hem nu weer. Haar opmerking was met volle verbazing: “ Is dit dezelfde jongen als voor de  zomervakantie? ” Dit zegt genoeg denk ik.